Exercices de musculations à faire pendant sa routine matinale

Avouez le, on s'est tous déjà dit qu'on allait se mettre à la musculation, pour avoir un beau corps cette été. Mais par manque de temps, flemme problématique, ou manque de motivation, on oublie finalement la musculation et on se dit qu'on se rattrapera l'année prochaine ! Aujourd'hui j'écris cet article, pour proposer des exercices de musculations à ceux et celles qui n'ont pas ou peu de temps. Vous l'avez vu dans le titre, je vous propose des exercices de musculations à intégrer dans votre routine matinale. 

1) Descendez et remonter vos escaliers 5 fois de suite

  

Vous sentirez bien vite, vos jambes qui travaillent ! 

Ps : Faites attention a ne pas tombez dans vos escaliers ça serait idiot !

2) Faites du gainage dans votre lit pendant 30 secondes

Les tablettes de chocolats viendront bien vite !

3) Faites la chaise pendant que vous vous brossez les dents

C'est un exercice très dur, qui fait travailler énormément les cuisses donc commencer petit à petit. La première fois, faites d'abord 30 secondes, puis la prochaine fois 45 secondes par exemple. Collez bien votre dos contre le mur, ne cambrez pas et faites un angle droit au niveau des genoux.

Non seulement ces exercices de musculations vont permettre de vous muscler mais aussi d'être en forme pour la journée. Vous pouvez faire ces exercices le soir au lieu du matin, à vous de décider !