Comment rester motivé à faire du sport ?

Ah le sport, c'est toujours plus facile à dire qu'à faire. C'est bien beau de commencer mais il faut aussi réussir à continuer et à restez motivé. C'est pas toujours facile et c'est pourquoi j'ai décidé d'écrire un article sur le sujet pour donner des conseils pour rester motivé à faire du sport.

Conseil n°1

Le début est toujours délicat, on s'accroche ou on abandonne c'est pour ça qu'il faut commencer doucement et y aller progressivement. Arrêtez quand vous n'en pouvez plus et ne chercher pas à faire une première séance de sport intensive au risque de vous dégouter et de vous fatiguer. Donnez vous des petits objectifs que vous améliorerez au fur et à mesure de votre progression. 

Conseil n°2

Choisissez un sport qui vous convient et qui vous correspond. Ce n'est pas la peine de courir si vous faîtes une crise d'asthme derrière. Choisissez un sport qui répond à vos besoins et qui suit votre corps et votre mental.

Conseils n°3

Variez les sports, pour évitez de vous lasser. Alternez les activités, les lieux, etc...

Conseil n°4

Trouvez votre objectif à vouloir faire du sport. Perdre du poids ? Garder la forme ? Garder le contrôle de votre corps ? Avoir un objectif permet de garder une motivation car il vous donne une raison et de l'énergie pour faire du sport.

Conseil n°5

Trouvez un certain plaisir à faire du sport. Il faut que vous appréciez faire du sport et que ça vous soit bénéfique. 

Conseil n°6

Faites un programme. Fixez vous des objectifs pour garder une certaine motivation. Fixez les jours où voulez faire du sport, etc... Ne vous fixez cependant pas d'objectifs trop compliqués. Vaut mieux un petit objectif que vous pouvez arriver à atteindre plutôt qu'un gros objectif inatteignable. Soyez réaliste

Conseil n°7

Faites du sport plutôt le matin, vous serez plus en forme et ça boostera votre journée.

Conseils n°8

Trouvez des distractions pendant vos séances de sport. Ecoutez de la musique, regardez la télé, une série,etc...

Conseils n°9

Entourez vous de sportif. Entraidez vous, allez courir ensemble et partagez vos expériences.

Conseil n°10

Évitez la procrastination, évitez de projetez sans arrêt vos séances de sport. Il faut vous y mettre !

Conseils n°11

Profitez bien de vos pauses. Récupérez bien et soyez en forme pour les prochaines séances. 

Conseil n°12

Et surtout ne soyez pas trop dur avec vous même. Vous faîtes ce que vous pouvez !